Le burnout est de plus en plus présent dans la vie professionnelle. Jeunes salariés, entrepreneurs, fonctionnaires, travailleurs libéraux, employés avec de l’ancienneté, freelances… il touche tout le monde ! Peut-être que vous êtes vous-même passé par cette épreuve stressante et douloureuse. En phase de reconstruction, vous cherchez à créer des bases saines pour la suite de votre parcours et vous avez entendu parler du bilan de compétences. Vous vous demandez s’il est indiqué pour repartir du bon pied ? Alors, explorez avec nous les bénéfices à retirer d’un bilan de compétences après un burnout.
Faire le point sur sa santé post-burnout avant de suivre un bilan de compétences
Choisir le bon moment pour se lancer dans un bilan de compétences est important, et ce encore plus si vous sortez d’un épisode d’épuisement professionnel.
Le burnout est un syndrome complexe dont l’apparition n’est pas due à une cause unique. Il est le résultat d’une exposition prolongée à une situation de travail délétère. Et les facteurs de risque sont plus nombreux que jamais :
- l’hyperconnexion ;
- le stress engendré par une charge de travail trop lourde ;
- une ambiance dégradée ;
- l’absence de reconnaissance ;
- un manager toxique…
Les conséquences du burnout ne sont pas à prendre à la légère. Éprouvant pour le corps et la tête, il ne se résume pas à la seule incapacité à travailler. Fatigue psychique, troubles du sommeil et de la concentration, douleurs musculaires, migraines… La guérison est longue et nécessite du temps !
Prendre du recul avant de se lancer dans un nouveau projet avec un objectif professionnel est donc vital. Êtes-vous rétabli physiquement, émotionnellement et mentalement ? Avez-vous été accompagné par un médecin ou un spécialiste ? Soyez prudent et assurez-vous que tous les voyants sont au vert.
🙌 Chez l’Escale, l’expérience nous a appris que le suivi prématuré d’un bilan de compétences n’est d’aucune aide pour le participant. C’est pourquoi nous déconseillons fortement aux personnes dans un état encore trop fragile de se lancer. Votre santé et votre bien-être sont la priorité numéro 1 !
Reprendre confiance à l’aide d’un accompagnement humain et personnalisé
Après avoir récupéré, vous pensez peut-être qu’il est l’heure de vous reconstruire. Lors de cette étape, être guidé pour vous reconnecter à vos besoins personnels et professionnels est un atout majeur.
Un burnout entraîne le plus souvent une perte de repères mais aussi de confiance en soi. En suivant un bilan de compétences, vous êtes suivi sur six à douze semaines par un coach qui vous épaule dans votre réflexion. Il vous aide – même si les méthodes varient – à définir vos envies, vos aspirations et à surmonter vos peurs. Bref, à mieux vous connaître !
Bénéficier d’un accompagnement bienveillant et individualisé est à la fois rassurant et sécurisant. C’est un soutien supplémentaire pour avancer dans son introspection tout en étant orienté et conseillé.
Les rendez-vous réguliers, en présentiel ou en visio-conférence, avec la personne qui vous suit sont autant de possibilités de vous confier à une oreille attentive. Vous recevrez également un retour extérieur et objectif sur vos questionnements.
Rien de tel pour tenir le doute et l’incertitude à distance que de faire le point sur ses aptitudes, ses forces, ses valeurs et ses motivations avec quelqu’un d’impartial. C’est l’occasion de se créer de nouveaux repères et, surtout, de reprendre confiance !
Votre accompagnateur se révèle en effet être un précieux allié après un épisode d’épuisement professionnel. Au lieu d’être seul et paralysé face à l’inconnu, la peur du changement ou de l’échec, vous avez quelqu’un de compétent pour vous pousser à l’action.
✅ Pour savoir si le bilan de compétences en ligne est fait pour vous, lisez notre article : Découvrez 4 bonnes raisons de suivre un bilan de compétences à distance.
Retrouver un équilibre vie pro / vie perso grâce au bilan de compétences après un burnout
Le burnout se caractérise par un déséquilibre entre le professionnel, très énergivore, et les sources de satisfaction, de détente qui rechargent les batteries. Vous cherchez à retrouver une harmonie durable entre votre travail et votre vie personnelle ? Le bilan de compétences vient remettre de l’ordre dans vos priorités.
À court terme, il vous aide à déterminer ce qui vous anime, vos ambitions, le projet vers lequel vous souhaitez tendre. Sur le long terme, il vous donne une feuille de route à suivre – au rythme de votre choix – et sur laquelle vous pourrez jeter un coup d’œil régulier. C’est tout l’intérêt du document final qui vous est délivré à l’issue de votre bilan par votre formateur : la synthèse.
🙌 Chez l’Escale, nous vous invitons à adopter une vision large et à penser en termes de qualité de vie (pas seulement au travail !). Vous pourriez par exemple envisager de déménager pour vous rapprocher de votre famille, de devenir freelance pour voyager plus librement…
Finalement, il est question de choisir un avenir dans lequel vous vous projetez avec plaisir, pour rebondir et vous épanouir pleinement. Le bilan de compétences facilite votre passage à l’action. Vous déciderez ainsi :
- si le poste que vous occupiez avant le burnout vous convient avec les aménagements nécessaires ;
- si vous ressentez le besoin d’amorcer une reconversion professionnelle ;
- si vous souhaitez évoluer dans votre entreprise actuelle ;
- s’il est temps de changer d’employeur ;
- si une formation est envisageable…
Sortir d’un burnout, c’est comme gravir une montagne : cela demande de la patience, des efforts et de l’écoute de soi. Une fois que vous êtes arrivé au sommet, le bilan de compétences est une opportunité pour faire le point et retrouver un équilibre. C’est l’occasion de penser l’après avec entrain et de redevenir pleinement acteur dans le choix de votre avenir professionnel comme personnel.
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